Carnaval: confira as dicas para cair na folia com saúde e segurança

Faltando uma semana para o grito oficial de Carnaval, os foliões se preparam para a grande festa. Enquanto alguns arrumam as malas, outros separam a fantasia para curtir os blocos de Niterói e do Rio. E para aguentar a maratona de três dias ou mais de festa, atenção com as roupas e cuidados com o corpo são necessários. Para quem vai viajar, os cuidados começam na hora de arrumar a mala. Muitas pessoas acabam levando coisas demais e esquecendo em casa os itens mais necessários. Por isso, especialistas recomendam que se faça uma lista do que se vai precisar antes de iniciar o empacotamento. Segundo Flávia Wong, coordenadora de estilo da Leader, o ideal para quem vai viajar no Carnaval é levar peças leves, frescas e coloridas, bem clima de verão.
“A quantidade vai depender do número de dias que se vai ficar fora. É bom pensar em uma blusa e um short, saia ou bermuda por dia. O mesmo vale para as crianças. Opções de vestidinhos leves, coloridos ou estampados, são ótimas para meninas. Meninos podem usar tênis, bermudas de sarja ou microfibra, t-shirts ou regatinhas, sempre em cores claras”, aconselha Wong. E na hora da festa, seja na praia, no campo, nos blocos de rua ou na Sapucaí, a máxima é lembrar de manter o corpo sempre hidratado, ou seja, beber muita água, sucos e águas de coco. Para quem está consumindo bebidas alcoólicas, a hidratação ajuda até a evitar os males da ressaca. No prato, comidas leves, saladas e frutas são sempre bem-vindas. E deve-se ter cuidado com os alimentos perecíveis – no verão, é comum o aumento de casos de intoxicação por comidas estragadas. O protetor solar também não pode faltar, seja na praia ou nos blocos de rua, com reaplicações a cada três horas.
As amigas Patrícia Reis, de 22 anos, e Thiessa Leite, de 26 anos, estão com as fantasias quase prontas e montando um verdadeiro estoque de água, frutas e protetores solares para o Carnaval.
“O ano inteiro eu procuro ter uma alimentação saudável e praticar exercícios. Quando chega o Carnaval, eu mantenho a rotina e procuro me hidratar ainda mais, comer comidas mais leves e muitas frutas. Para sair nos blocos, eu não esqueço de passar o protetor solar e já tenho uniforme certo composto por roupas leves, tênis, chapéu e uma cartucheira para guardar objetos pessoais, nada de bolsa”, diz a fonoaudióloga Patrícia Reis. Já Thiessa Leite, integrante de algumas baterias de blocos de rua, ressalta a importância do alongamento.
“Além dos cuidados normais, eu costumo fazer alongamento antes e depois de cada apresentação para evitar tendinite e outros traumas. Também gosto de usar um protetor de ouvido para evitar problemas na audição”, afirma a estudante. Quem não está acostumado à folia deve se preparar antes. De acordo com o médico Gabriel Treiger, o ideal é que, aqueles que vão estrear na avenida, participem dos chamados ensaios técnicos, para que tenham ideia da dimensão do espaço que vão percorrer e do esforço físico que farão.
“É importante também que vejam antes e experimentem suas fantasias, para que saibam se o tecido é quente, qual temperatura terão que enfrentar com aquelas roupas e vejam se estas e seus calçados não machucam e permitem um percurso tranquilo”, orienta Gabriel Treiger, chefe da Clínica Médica da Casa de Saúde Santa Lúcia. O médico Alex Sander Coelho Ribeiro, chefe da emergência do Hospital das Clínicas de Niterói, alerta para os riscos das bebidas alcoólicas, acidentes no trânsito e as Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST).
“No Carnaval, as pessoas se sentem mais à vontade para brincar e acabam ultrapassando os limites. As bebidas alcoólicas devem ser consumidas com moderação; em excesso, podem trazer o coma alcoólico. Outro problema sério é assumir a direção do carro depois de ter bebido, pois os efeitos do álcool diminuem os reflexos, o que pode causar acidentes graves. Também deve se ter cuidado com a DST, usando camisinha”, ressalta.
Fantasia - O Ministério da Saúde orienta os pais a escolherem fantasias confortáveis para as crianças. O ideal é investir em fantasias leves, que não cubram todo o corpo, para evitar o risco de desidratação. Tecidos sintéticos como lycra, nylon e cetim, que aumentam a sensação de calor, podem provocar irritações na pele. Nos pés, tênis, sandálias, sapatos baixos e botas confortáveis, que deem boa sustentação aos pés e evitem bolhas. O ministério recomenda ainda que os pais coloquem uma identificação na fantasia da criança, com nome e telefones para contato.
Para os adultos o que vale é a criatividade sem perder o conforto. Segundo a coordenadora de estilo da Leader, Flávia Wong, a fantasia pode ser facilmente improvisada.
“Como sugestões fáceis pode-se pegar uma saia floral, uma regata branca e acrescentar colares havaianos e flores nos cabelos, para uma inspiração tropical. Ou, pegar um macaquinho liso ou jeans, colocar uma regata listrada branca e azul e um quepe da marinha”, sugere Wong.
O FLUMINENSE
Por: Elaine Chistofori